maandag, december 5, 2022
Home Lifestyle Kantoorbaan? 3 tips hoe je fit blijft

Kantoorbaan? 3 tips hoe je fit blijft

Veel mensen hebben een kantoorbaan, maar hoe zorg je er nou voor dat je fit blijft als je zoveel achter je bureau zit? Op kantoor zit je vaak uren achter elkaar, maar het is belangrijk om voldoende te bewegen. Hieronder staan 3 tips die ervoor zorgen dat je ondanks een kantoorbaan toch fit kunt blijven!

1. Wandel in je pauze

Op kantoor zit je veel achter je laptop en sta je vaak alleen op om wat eten of drinken te pakken. Hierdoor kom je niet aan je beweging… Begin eens bij het maken van een korte wandeling in je pauze. Dit is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest! Door even uit je werkomgeving te stappen, laad je jezelf weer op voor de rest van je werkdag. Hierdoor werk je productiever én zorg je ervoor dat je tijdens je werk al wat beweging krijgt.

2. Sport voordat je begint met werken

Door je dag sportief te beginnen zorg je voor een betere concentratie én een beter humeur! Ga voor je werk een rondje hardlopen, een rondje fietsen of kies voor een workout in de gym. Vind je het lastig om jezelf zo vroeg in de ochtend te motiveren? Sport samen met je collega’s! Daag ze bijvoorbeeld uit voor een potje padel. Padel is een nieuwe sport en deze sport wordt steeds populairder! Deze sport is met name in Amsterdam al mega groot waardoor het gemakkelijk is om een padelbaan te huren in Amsterdam. Neem bijvoorbeeld Amstelpark padel Amsterdam als locatie en voorkom lange wachtrijen. Ben je toch meer opzoek naar een indoor padelbaan? Padel Amsterdam west  biedt alleen indoor padelbanen aan. Ook in de rest van Nederland vind je steeds meer padelbanen! Padelbanen zijn vaak al vroeg geopend en dus een ideale plek om je dag sportief te beginnen.

3. Sport op vaste dagen en tijden

Door elke week op vaste dagen en tijden te sporten zorg je voor structuur. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je, naast je dagelijkse wandeling, 3 keer per week sport voordat je naar je werk gaat. Heb jij een beetje afwisseling nodig om jezelf te blijven motiveren? Kies 3 verschillende sporten uit die je elke week 1 keer doet! Heb jij 1 sport die je makkelijk 3 keer per week kunt beoefenen? Dan is dat natuurlijk ook top. Het belangrijkste is dat je lekker in beweging bent!

Aanbevolen

Likeuren maken de lekkerste drankjes en cocktails

Alcohol drinken is iets dat veel mensen doen. Het is als volwassene dan ook bijna gebruikelijk om soms eens een glaasje alcohol te drinken....

Een inboedelverzekering afsluiten is een goed idee!

Je bent altijd zuinig op je spullen, maar het kan zomaar zijn dat er een lekkage roet in het eten gooit. Dat je wasmachine...

Dit wil je weten over CBN- en CBD olie als supplement

Het gebruiken van natuurlijke supplementen wordt steeds populairder. Dat is ook niet zo vreemd, want met natuurlijke supplementen zoals CBN- en CBD olie profiteer...

Op reis naar Suriname

Ongerept regenwoud, tropische planten, wilde dieren en koloniale steden. Dat is waar Suriname bekend om staat. Het is een populair vakantieland voor velen. Je...

Waarom kan het een goed idee zijn om je koffie en thee op het internet te bestellen?

Er zijn tegenwoordig nog maar weinig dingen die je niet op het internet kunt bestellen. Dat komt natuurlijk doordat vrijwel de hele wereld steeds...