donderdag, december 9, 2021
Home Gezondheid Leren hardlopen

Leren hardlopen

Serieus hardlopen

Het is een sport die bijna iedereen wel af en toe doet, hardlopen. Het lijkt erg simpel, je doet je hardloopschoenen aan en gaat rennen. Desondanks geven de meeste aspirant hardlopers snel weer op. Veel mensen beginnen bijvoorbeeld met hardlopen wanneer het nieuwe jaar is begonnen en ze aan alle goede voornemens moeten voldoen die ze voor zichzelf gezet hebben. Maar natuurlijk gaan over het algemeen die goede voornemens na een paar weken weer de deur uit. Misschien is dit maar goed ook want als je hardlopen echt serieus wilt nemen dan zul je ook in de sport moeten investeren.

Hardlopen is namelijk een sport die een stukje ingewikkelder is dan slechts je schoenen aantrekken en gaan rennen. Als je serieus meerdere keren per week gaat rennen dan zul je al snel merken dat als je het niet op de juiste manier aanpakt je al snel in de problemen komt. Hardlopen is een ontzettend blessuregevoelige sport en daarom zul je ervoor moeten zorgen dat je de juiste techniek ontwikkelt en ook de juiste schoenen gebruikt.

Hardloopblessures

In dit artikel bespreek ik veelvoorkomende hardloop blessures en hoe je die kunt voorkomen. Je kunt dit het beste doen door de juiste hardloopschoenen aan te schaffen. Wees daarom niet alleen bewust van je maat maar ook van de vorm van je voet en de manier waarop je loopt. Plaats je tijdens het lopen bijvoorbeeld je gewicht evenredig over je voeten of komt het meeste gewicht op de hiel of voorkant van je voet? Dit kan grote invloed hebben op het soort hardloopschoenen dat je nodig hebt.

Je zult ook ervoor moeten zorgen dat je de juiste looptechniek hebt. Je kunt namelijk merken dat je last begint te krijgen van je hiel als je veel hardloopt. Dit wordt een hielspoor genoemd en kan erg pijnlijk zijn. Er zijn manieren om het te behandelen, bijvoorbeeld met siliconen gelsokken. Desondanks is een hielspoor natuurlijk beter te voorkomen dan te genezen.

Als je hardlopen echt serieus wilt gaan nemen kan het een goed idee te zijn naar een specialist te gaan die je looptechniek analyseert. Deze zal kijken hoe je loopt en waar de drukpunten zijn. Hij zal je dan zowel adviseren hoe je deze looptechniek kunt verbeteren en optimaliseren. Het optimaliseren van je looptechniek zorgt er natuurlijk ook niet alleen voor dat je minder last zult krijgen van blessures. Het helpt ook met het verbeteren van je hardloop tijden. En dat wil elke serieuze hardloper.

Aanbevolen

Geld lenen bij Findio is snel geregeld

Soms hou je aan het eind van je geld een stukje maand over Dat is vervelend, maar op zich niet onoverkomelijk. Tot het je...

Voor wie is CBD olie goed

Ben jij op zoek naar informatie voor wie CBD allemaal goed is? Dan hoef je niet verder te zoeken. Op deze pagina zullen we...

Waar moet je aan denken bij het inrichten van een restaurant?

Er zijn veel mensen die er al van jongs af aan van dromen om een eigen restaurant te hebben. Het is voor hen het...

Een auto huren voor 1 dag regel je via een app

Staat jouw telefoon ook vol met handige en minder handige apps? Dan heb ik nieuws voor je: er kan nog één app bij. Namelijk...

De juiste bescherming voor peuters en kinderen met een BMR prik!

In Nederland beschikken we over een goede gezondheidszorg. Volwassen betalen een zorgpremie en beschikken over de juiste zorg welke binnen de premie past en...